La Maison Sport Santé des Thermes de Balaruc-les-Bains lance « Mieux Bouger », une nouvelle série de vidéos consacrée à l’activité physique adaptée, à la prévention santé et au bien-être au quotidien. À travers cette initiative, les enseignants en Activité Physique Adaptée de la Maison Sport Santé proposeront régulièrement des conseils pratiques, des exercices simples et des recommandations accessibles à tous pour encourager le mouvement et sensibiliser aux bienfaits de l’activité physique sur la santé. Pour ce premier épisode, Carla, enseignante en Activité Physique Adaptée, met l’accent sur un sujet essentiel : l’équilibre.
L’équilibre, un enjeu majeur de santé
Souvent associé au vieillissement, l’équilibre concerne pourtant tout le monde. Il intervient dans chacun des gestes du quotidien : marcher, se lever, monter des escaliers, se déplacer en sécurité ou encore conserver une bonne mobilité générale. Avec le temps, la sédentarité, certaines pathologies ou encore le manque d’activité physique peuvent fragiliser les capacités d’équilibre. Cette diminution peut entraîner une perte de confiance dans les mouvements, une réduction des déplacements et, dans certains cas, augmenter les risques de chute. C’est précisément pour cette raison que le travail de l’équilibre occupe une place importante dans les programmes proposés par la Maison Sport Santé des Thermes de Balaruc.
Dans cette première vidéo de « Mieux Bouger » disponible sur la chaîne Youtube des Thermes de Balaruc-les-Bains, Carla partage des astuces et exercices simples permettant de solliciter l’équilibre de manière progressive et sécurisée. L’objectif est de montrer qu’il est possible d’intégrer facilement quelques mouvements dans son quotidien, sans matériel spécifique et sans pratique sportive intensive.
Une approche accessible et adaptée à chacun
La Maison Sport Santé des Thermes de Balaruc s’inscrit dans une démarche globale de prévention et d’accompagnement par l’activité physique adaptée. Habilitée par les ministères des Sports et de la Santé, elle accompagne les personnes souhaitant reprendre une activité physique dans un cadre sécurisé et encadré. Les programmes proposés sont adaptés aux capacités, aux besoins et aux objectifs de chacun. L’activité physique adaptée ne vise pas la performance sportive. Elle permet avant tout de maintenir ou améliorer les capacités physiques, préserver l’autonomie, limiter les effets de la sédentarité et favoriser le bien-être général. Les séances sont encadrées par des enseignants en Activité Physique Adaptée, spécifiquement formés pour accompagner des publics variés : personnes atteintes de maladies chroniques, seniors, personnes en reprise d’activité ou encore personnes souhaitant retrouver une meilleure condition physique. Cette approche individualisée permet de proposer des exercices adaptés aux capacités de chacun, tout en garantissant sécurité, progressivité et accompagnement.
Une mission de prévention portée par les Thermes de Balaruc
Avec « Mieux Bouger », les Thermes de Balaruc souhaitent également sensibiliser plus largement à l’importance du mouvement dans le maintien d’une bonne santé. Aujourd’hui, la prévention par l’activité physique représente un enjeu majeur de santé publique. Bouger régulièrement contribue à améliorer la mobilité, renforcer les muscles, préserver les articulations, réduire les risques de chute et maintenir l’autonomie. Même quelques minutes d’activité physique intégrées dans la journée peuvent avoir des effets positifs durables sur la santé physique et mentale. À travers cette nouvelle série vidéo, la Maison Sport Santé souhaite rendre ces conseils accessibles au plus grand nombre et rappeler qu’il n’est jamais trop tôt — ni trop tard — pour se remettre en mouvement.
Une première vidéo avec Carla autour de l’équilibre
Dans ce premier épisode de « Mieux Bouger », Carla illustre concrètement cette philosophie grâce à des conseils simples et applicables au quotidien. Les exercices proposés permettent de travailler la stabilité, la coordination et la confiance dans les mouvements, avec une approche progressive adaptée à différents niveaux. Cette première vidéo marque le début d’une série de contenus qui abordera différents thèmes liés à l’activité physique adaptée, au mouvement et à la prévention santé. En mettant en avant l’expertise des enseignants en Activité Physique Adaptée de la Maison Sport Santé, les Thermes de Balaruc réaffirment leur engagement en faveur d’une santé durable, accessible et centrée sur le bien-être.
🎥 Retrouvez dès maintenant le premier épisode de « Mieux Bouger » avec Carla sur notre chaîne youtube et découvrez des conseils simples pour travailler son équilibre au quotidien.
