Marche en pleine conscience
Pratiquez la méditation active par la marche en pleine conscience. Soyez attentif à ce qui se déroule au présent, en vous, sans jugement. Observez les sensations dans votre corps, remarquez ce que vous voyez et entendez. Cette activité utilise les cinq sens pour installer la paix intérieure, réduire le stress et améliorer la qualité de vie.
La régularité de cette pratique est l’un des secrets du bien-être.